สอนลูกให้รู้จักอารมณ์ของตนเอง

วันที่เผยแพร่ : 21 ม.ค. 2562 09:44 น.

วันที่เแก้ไข : 21 ก.พ. 2562 10:53 น.


บ่อยครั้งที่พ่อ แม่หรือผู้ปกครองต้องพบกับการควบคุมอารมณ์ของตัวเองไม่ได้ของลูก ส่งผลให้เกิดผลกระทบกับคนรอบข้าง ซึ่งพ่อแม่หรือผู้ปกครองหลายท่านเลือกที่จะทำให้ลูก กลับมามีความสุขหรืออารมณ์ดีเร็วที่สุด โดยที่ไม่ได้สอนทักษะการจัดการอารมณ์ให้กับเด็กๆ

วิธีการสอนลูกให้รู้จักอารมณ์ของตนเอง จึงมีขั้นตอนดังนี้

1. สังเกตและจดบันทึกความรู้สึกตนเอง เช่น เวลามีความสุข ให้จำความรู้สึกไว้ในใจหรือจดบันทึก

2. ยอมรับ หรือเข้าใจอารมณ์ที่เกิดขึ้น ต้องยอมรับว่า การมีความรู้สึกที่เกิดขึ้น "เป็นเรื่องธรรมดา" จะสามารถจัดการอารมณ์ตัวเองได้ดี

3. เรียนรู้ผลกระทบ หรือฝึกจัดการกับอารมณ์ ต้องเรียนรู้ผลกระทบที่เกิดขึ้นในแต่ละครั้งเพื่อฝึกควบคุมการแสดงออก

4. เปลี่ยนอารมณ์ให้เป็นเชิงบวก หากิจกรรมดีๆ ทำ เช่น ร้องเพลง เล่นกีฬา หากิจกรรมสร้างสรรค์ทำ อ่านหนังสือเชิงบวก

การมีทักษะการจัดการกับอารมณ์ของตนเองเป็นเรื่องที่สำคัญมากสำหรับเด็ก ๆ ที่ใช้จัดการกับสถานการณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในสังคมจริงได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ที่มา www.thaihealth.or.th



ฝ่ายประชาสัมพันธ์ Student Care
ยึดมั่นธรรมาภิบาล ทำงานเพื่อการศึกษาไทย....


21 ซ.ประเสริฐมนูกิจ 29 แยก 7 ถ.ประเสริฐมนูกิจ 29 ต.จรเข้บัว อ.ลาดพร้าว จ.กรุงเทพมหานคร 10230
โทร 0808086001
แฟ็กซ์ 029435477
เว็บไซต์ http://www.student.co.th

16
Hide
Show